• December 1, 2022

Personal training Amsterdam

Zoek jij personal training Amsterdam omdat jij graag wilt afvallen, spiermassa of een conditie wilt opbouwen? Dan is een personal trainer zeer geschikt! Zij weten namelijk precies wat het nodig is om een gezond en strak lichaam te krijgen. Een personal trainer helpt jou om je doelstellingen te behalen. Zij helpen jou met het opbouwen…

Read More

HIIT-WORKOUTS COMBINEREN MET KRACHTTRAINING EN RUNNEN VOOR EEN COMPLEET FITNESSPLAN

HIIT is een wereldwijd fenomeen geworden. Het werd vermeld als de nummer één fitnesstrend tussen 2014 en 2018 en blijft in de top 10 in 2022. Maar de toegenomen populariteit, met name extreme variaties van HIIT, heeft geleid tot bezorgdheid over het toegenomen aantal blessures. Hoewel HIIT-workouts een tijdbesparende manier zijn om de cardiorespiratoire conditie…

Read More

GA AAN DE SLAG MET INTERVALTRAINING MET HOGE INTENSITEIT ► TOP 6 HIIT-VOORDELEN

Loopt u al enige tijd een constante afstand maar ziet u niet de gewenste fitnessresultaten? Merk je dat je trainingen overslaat omdat je ze gewoon niet in je schema kunt passen? Het wordt tijd dat je High-Intensity Interval Training, of kortweg HIIT, probeert! WAT IS HOGE INTENSITEIT INTERVAL TRAINING (HIIT)? HIIT is een intervaltrainingsoefening die…

Read More

HOGE INTENSITEIT INTERVAL TRAINING (HIIT) OF DUURZAAMHEID TRAINING: WAT IS BETER VOOR JOU?

Oefening wordt over het algemeen opgesplitst in aerobe/duurtraining en kracht/krachtactiviteiten. Langeafstandslopen is een voorbeeld van aerobics/uithoudingsvermogen, terwijl intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) in de categorie kracht/kracht valt. Zijn lange, continue duurlopen beter voor uw training, of moet u zich concentreren op trainingen met hoge intensiteit? Het antwoord hangt grotendeels af van je trainingsdoel, fitnessniveau en…

Read More